平足症该如何防治？
摘要：拇外翻也就是我们平时说的大脚拇指，大脚趾非常大，对其他四个脚趾造成挤压，造成畸形。拇外翻患者会出现足底和足外侧的疼痛肿胀、还会形成关节炎，造成…
对于孩子来说，4岁之前都不用太担心。因为，大约有20%的孩子在4岁前都是平足的，这是一种正常的生理过程，孩子在发育后会逐渐改善。但是如果在7到8岁的后还是平足的话，就要加以干预了。比方说，可以佩戴合适的足弓垫，可以到网上买，也可以到医院定制。如果是特别严重的话，那就要通过手术来进行干预了。
对于成人平足症患者来说，我们同样可以通过锻炼足部和腿部的肌肉来改善这种症状。在这里推荐几种自己可以完成的锻炼方式。
第一种：大脚拇指往上翘，做三组，每组20下。接下来，加上一点阻力，可以用手压住大脚拇指，然后再以同样的方式做三组。
第二种：脚跟着地然后脚掌左右做旋转，做三组，每组20下，然后加上阻力再做三组。
第三种：做足部的内收（就是往脚后跟方向勾脚趾，有点用脚抓袜子的感觉），也是三组，每组20下，之后加上阻力再做三组。
大家要记住，锻炼要坚持，才会有一个好的改善。
编辑：吴旻
